La posizione della “revolved side angle” o “parivrtta parsvakonasana” è una posizione di yoga che coinvolge una torsione del busto e una flessione laterale della gamba. Questa posizione è ottima per aumentare la flessibilità delle anche, migliorare l’equilibrio e rinforzare i muscoli delle gambe e del tronco.
Per eseguire la posizione, inizia in piedi con le braccia lungo i fianchi. Ruota il piede destro di 90 gradi verso l’esterno e fletti il ginocchio destro in modo da portare la coscia parallela al pavimento. Assicurati che il ginocchio sia sopra la caviglia e non sporga troppo in avanti. Poi, porta la mano sinistra sul ginocchio destro e la mano destra dietro la schiena, cercando di toccare il pavimento o afferrare la caviglia sinistra. Mantieni la posizione per alcuni respiri profondi, poi ripeti sul lato opposto.
Questa posizione è ottima per aprire il petto e la schiena, migliorare la digestione e ridurre lo stress. Tuttavia, se hai problemi alla schiena o alle ginocchia, è meglio evitare questa posizione o eseguirla sotto la guida di un istruttore di yoga qualificato.
In sintesi, la posizione della “revolved side angle” è una posizione avanzata di yoga che richiede una buona flessibilità e un buon equilibrio. Se eseguita correttamente, può fornire numerosi benefici per il corpo e la mente, ma è importante eseguirla con cautela e sempre sotto la guida di un professionista esperto.
