La posizione del loto, o Padmasana in sanscrito, è una posizione yoga tradizionale che viene spesso utilizzata nella meditazione. È una delle posizioni più riconosciute dell’hatha yoga e viene considerata una delle posizioni più potenti per calmare la mente e migliorare la postura. La posizione del loto coinvolge l’allungamento delle gambe e la flessione dei […]
La posizione del piccione, o Eka Pada Rajakapotasana in sanscrito, è una posizione yoga avanzata che richiede flessibilità nella parte bassa della schiena, nei fianchi e nelle cosce. Questa posizione è spesso inclusa nelle sequenze di yoga avanzate ed è molto popolare tra gli appassionati di yoga. Per eseguire la posizione del piccione, si inizia […]
La Crow Pose, o Kakasana in sanscrito, è una delle posizioni più iconiche e popolari dello yoga. Questa posizione è conosciuta anche come Crane Pose, poiché la postura richiama la figura di una gru. La Crow Pose è una posizione avanzata, ma può essere praticata anche da principianti con un po’ di pratica e pazienza. […]
La posizione dell’albero, o Vrksasana in sanscrito, è una posa dello yoga che richiede equilibrio e concentrazione. È una posizione di base, adatta per i principianti, ma anche per gli yogi più avanzati che vogliono migliorare la loro stabilità e la connessione con la terra. Per eseguire la posizione dell’albero, si parte dalla posizione eretta, […]
La posizione del bambino, conosciuta anche come Balasana in sanscrito, è una delle pose yoga più utilizzate e rilassanti. È una posizione di riposo che può essere utilizzata per rilassare il corpo e la mente durante una pratica yoga o in qualsiasi momento della giornata per alleviare lo stress. Per assumere la posizione del bambino, […]
La posizione del cane a testa in giù, conosciuta anche come Adho Mukha Svanasana in sanscrito, è una delle pose più comuni e rilassanti nella pratica dello yoga. Questa posizione, che coinvolge la parte superiore del corpo e le gambe, è particolarmente utile per rilassare i muscoli delle spalle e della schiena, aumentando al contempo […]
La Warrior 11 pose, o posizione del guerriero 11, è una variante della celebre posizione del guerriero che combina flessibilità, forza e equilibrio per creare un’esperienza di yoga completa e intensa. Questa posizione è particolarmente utile per sviluppare la forza nelle gambe, la stabilità del tronco e la flessibilità del bacino e delle anche. Per […]
La salutazione al sole, conosciuta anche come Surya Namaskar, è una pratica yogica che prevede una serie di posizioni fluide eseguite in sequenza. È una delle sequenze di yoga più popolari al mondo ed è spesso praticata come riscaldamento per le lezioni di yoga, ma può essere anche praticata come una pratica autonoma. Questa sequenza […]
Lo yoga è una pratica millenaria che ha come obiettivo il raggiungimento di uno stato di benessere fisico, mentale e spirituale. Una delle caratteristiche distintive dello yoga è la varietà di posizioni, o asana, che vengono eseguite durante una lezione. In questo articolo esploreremo le dieci posizioni di yoga più comuni e i loro benefici […]
Praticare yoga può essere un’esperienza molto gratificante, ma decidere cosa indossare può essere un po’ complicato. Quando si sceglie l’abbigliamento adatto per lo yoga, è importante considerare la libertà di movimento e la comodità. Innanzitutto, è importante scegliere abiti che non limitino la libertà di movimento. I pantaloni stretti o i leggings possono essere una […]